家の中でも日焼け止めを塗るほうが良いって本当?

紫外線はもちろん夏が一番強いですが、実は5月の紫外線量は7月や8月の紫外線量とさほど変わらず、残暑厳しい9月よりも多いと言われています。

また、最近はリモートワークや外出自粛の影響で、家にいることが多く、日焼け止めを使用する機会が少ないかもしれません。家から出ない日はめんどくさいしできたら何も塗りたくないですよね、それにすっぴんの方が肌を休ませることが出来ていいはず。と思いメイクをせずにすっぴんで過ごすことも多いでしょう。しかし、紫外線は家の中にも入ってきてしまいます。
日焼け止めは日差しを浴びる外出時のみ使用するアイテムではなく、日焼け対策の一環として、在宅時でも使用する方が望ましいのです。

年間の紫外線量 
紫外線は1年を通して地表に降り注ぎます。中でも最も紫外線量が多いのが7月8月です。夏のピーク時以外では、次いで5月が多く、9月よりも紫外線量が多いことがわかります。
 
夏の紫外線の量が多いためグラフだけを見るとピークの時期だけ日焼け止めを塗ればいいと思いがちですが、紫外線は1年を通して地表、そして私たちにも降り注いでいることに注意してください。
紫外線の種類
紫外線は、波長の長さによって「UV-A」「UV-B」「UV-C」に分けられます。UV-Cはオゾン層に吸収されるため、地表には届きません。
一方UV-Aは、地表に降り注ぐ紫外線の90%を占め、肌の表面を突き進んで真皮にまで到達します。肌内部のコラーゲン繊維などを破壊し、しわたるみなどの原因になります。波長が長いため、家の中や車の中など、窓ガラスやレースカーテンも通過して室内入ってきてしまいます。

そして、このUV-AはUV-Bより肌の奥深くまで届きコラーゲンを破壊してしまいます、つまり肌の弾力や回復力が失われてしまうのです。また、UV-Aは細胞の遺伝子にもダメージを与えてしまう危険度の高いものです。

UV-Bは、日焼けの原因となる紫外線です。たくさん浴びると赤く炎症を起こします。肌が赤くなって水ぶくれなどを起こす、いわゆる「日焼け」はこのUV-Bによるもので、一時的な日焼けでは済まず、その後シミそばかすの原因になります。

UV-Bに関しては、窓ガラスなどがほぼブロックしてくれるのですが、肌に危険度の高いUV-Aが部屋の中に入ってきてしまうということを考えると、例え部屋の中にいても、いかに日焼け止めが大切かということがわかっていただけたと思います。

室内での日焼け対策

 
昨今、リモートワークや外出自粛の影響もあり、外出する機会が減ったため、日焼け止めをあまり使用しないという方も多いと思います。
しかし、先述の通り、紫外線(UV-A)は家の中まで到達してしまうため、家の中にいる時でも日焼け止めを使用するのがおすすめです。
といっても、家にいる時はどうしてもオフモードになりがちで、メイクをせずにすっぴんで過ごすということも多々あると思います。しかし、すっぴんはかなり無防備な状態と言えます。メイクの「バリア」がなく、直に紫外線を受けるからです。可能であれば、ベースメイクだけでもしたり、簡単な「おうちメイク」をしたり、もしメイクが面倒な場合は、最低限日焼け止めだけでも塗るようにしましょう。
 
日焼け止めを塗ったら、屋外で使うときもそうですが「塗り直し」をすることを忘れないでください。日焼け止めは塗りっぱなしだと段々と効果が弱くなっていきます。SPFやPAの値によって持続時間が異なりますが、概ね2〜3時間毎に塗り直しをすることで紫外線ブロック効果を正しく発揮できるようになっています。

日焼け止めの選び方

日焼け止めの効果を表す数値として、「SPF」と「PA」があります。SPFとPAに関しては、なんとなく理解をされている方が多いのではないでしょうか。

■SPF

日焼けの原因となってしまう「UV-B」を防御する力を示したもので、SPF1〜50と記され、50以上のものは50+で表記されます。紫外線は、肌に当たってから日焼けをしてしまうまで20分程度と言われています。(個人差はあります)SPFは、紫外線が肌に当たってから日焼けをするまでの時間を遅らせることができる目安の数値です。

例えばSPF30であれば、20分×30倍=600分、SPF50であれば、20分×50倍=1,000分遅らせることができるというイメージです。

 

■PA

肌内部のコラーゲン繊維などを破壊し、しわたるみなどの原因になってしまう「UV-A」の防止効果を表す目安の数値で、+、++、+++、++++の4段階に分かれています。

PA+:効果がある
PA++:かなり効果がある
PA+++:非常に効果がある
PA++++:極めて高い効果がある
と分類されます。

SPFの数値が高いと、その分肌への刺激は強いですが、最近ではSPF数値が高くても肌に優しい日焼け止めもあります。これから本格的な夏を迎えるにあたって、自分に合う日焼け止めを見つけておくのが良いかもしれませんね。
また、家の中にいる時に日焼け止めを使用する場合は、ぜひ「UV-A」の防止効果を表す「PA」の数値に着目して日焼け止めを選んでみてくださいね。
 

パソコンやスマホなどの液晶画面の光も肌にダメージを!?

家は日当たりもそんなに良くないし、大丈夫でしょって思った人は要注意です。

窓から入る日差しだけが肌にダメージを与える原因ではありません。現代では使わないわけにはいかないスマホ・パソコンこの画面が発する光に含まれるブルーライトとよばれる『高いエネルギーをもった光』この光が、画面を見ているあなたの顔に降り注ぎダメージを与え、乾燥や肌荒れなどを引き起こしています。

日焼け止めは、これらの光からも物理的なバリアとして働いてあなたの肌を守ってくれるので、リモートワークで室内にいるから、今日は外出しないからといって、何も塗らないのではなく、日焼け止めだけでも忘れずに塗ることをおすすめします。

低刺激でも、しっかりUVケア

超低刺激・敏感肌対応
さらっと軽い日焼け止め
敏感肌を紫外線から優しく強く守ります
ロベクチン プレミアムUVディフェンス
敏感肌対応
うるおい重視の日焼け止め
日焼け止めのカサカサ感が気になる方にもおすすめ
ロベクチン アクア スージングサンクリーム